Kaipaatko apua kuntosaliharrastuksen aloittamiseen? Olisiko aika päivittää saliohjelma?

Ohjaukseen ja valmennukseen liittyvissä asioissa voit kääntyä kuntosaliohjaajamme Tero Seppälän puoleen. Itsekin pitkän uran urheilijana tehnyt liikunnan ammattilainen toimii myös hierojana, joten saman katon alta löytyy myös lihashuoltopalvelut.

Kysy rohkeasti lisätietoja tai varaa ohjaus suoraan Terolta:

Urheiluhieroja Tero Seppälä

Klassinen hieronta / Urheiluhieronta / Kuntosaliohjaus

puh. 050 308 1349 tai terosep10(at)gmail.com

tai  Keitaan vastaanotosta: ma-to klo 17-20, pe ja su 16-19 puh. 0400 515569 tai info(at)hollolankuntokeidas.fi

Keidas Training hinnasto

Yksilötreenit

Puhtia harjoitteluun

Saliohjelma                                 39,-

Sisältää henkilökohtaisen ohjelman laadinnan ja yhden ohjauskerran, jolloin ohjelma käydään läpi liike liikkeeltä.  Ohjelma laaditaan henkilön pohjakuntoon, kokemukseen ja tavoitteisiin sopivaksi, joten palvelu sopii jokaisen tarpeisiin, olit sitten ensimmäistä kertaa salilla tai jo kokeneempi treenaaja etsimässä lisää haastetta. Ohjaus kestää noin tunnin.

Ohjelman päivitys                        35,-

Sisältää ohjelman päivityksen henkilökohtaisten toiveiden ja tavoitteiden mukaan, sekä yhden ohjauskerran uuden ohjelman läpikäymiseen. Varaa aikaa noin tunti.

Treenit

Yksilötreenit toiveidesi mukaisella teemalla

Kerta                                               35,-

3 x                                                   96,-

5 x                                                  140,-

Palvelu soveltuu kaikentasoisille kuntoilijoille, sillä treenit suunnitellaan yksilön toiveiden ja tavoitteiden mukaan. Yksilövalmennus sopii hyvin esimerkiksi jatkoksi saliohjelman laadinnan jälkeen, jos kaipaat lisätukea saliharrastuksen aloittamiseen. Valmennus myös antaa tarvittaessa lisätehoa, sekä uusia ideoita kokeneemman treenaajan tarpeisiin. Valmentajan avulla saat mm. puskettua itsestäsi enemmän irti ja sovittuna aikana treeni tulee varmasti tehtyä tehokkaasti ja oikein.

Treenikerta kestää noin tunnin.

Valmennus on henkilökohtaista.

Duo treenit

Kaksin aina kaunihimpi, osallistu valmennukseen yhdessä kaverin kanssa

Kerta                                               26,-  / hlö

3 x                                                   69,-  / hlö

5 x                                                  105,-  / hlö

Duo treenit ovat tarkoitettu kahdelle suunnilleen samantasoiselle henkilölle, jotka kaipaavat tukea saliharrastuksen aloittamiseen tai vaikkapa lisäpuhtia ja uusia ideoita harjoitteluun. Sopii hyvin esimerkiksi jatkoksi saliohjelman laadinnan jälkeen.

Duovalmennukseen mahtuu 2 henkilöä.

Group training

Treenaa huokealla hinnalla ryhmässä

Kerta                                               22 ,- / hlö

5 x                                                   90 ,- / hlö

10 x                                                150,-  / hlö

Edulliset treenit ryhmässä. Ryhmätreeneissä yhdistyy yksilövalmennuksen hyöty ja ryhmän tuki.

Treenikerta kestää noin tunnin.

Ryhmään otetaan 3 - 5 henkilöä.

Huomioithan, ettei kuntosalin käyttöoikeus sisälly hintoihin, vaan se tulee hankkia erikseen. Valmennukseen osallistuminen ei kuitenkaan edellytä voimassaolevaa kuntosalikorttia, vaan treeneihin voi halutessaan osallistua myös maksamalla hinnastomme mukaisen kertamaksun jokaisella treenikerralla. Valmennukset tulee käyttää 12 kuukauden sisällä ostopäivästä.